Прохождение олимпиады

1. Что такое «спортивная форма» в теории тренировки?

спортивная одежда и обувь, в которых выступает атлет

оптимальное состояние готовности спортсмена к достижению высоких результатов, сформированное в результате целенаправленной подготовки

набор спортивных снарядов, необходимых для тренировки

2. Какой физиологический показатель наиболее точно отражает аэробные возможности организма?

максимальная частота сердечных сокращений (ЧСС max)

максимальное потребление кислорода (МПК, VO₂ max)

жизненная ёмкость лёгких (ЖЕЛ)

3. Что означает принцип «прогрессии нагрузки» в тренировке?

выполнение упражнений в строгой последовательности

постепенное увеличение объёма и интенсивности нагрузки для стимулирования адаптационных процессов

чередование силовых и кардио‑тренировок

4. Какой вид восстановления считается наиболее эффективным после интенсивной тренировки?

полный покой и сон 24 часа

активное восстановление (лёгкая нагрузка, растяжка, массаж)

приём пищевых добавок без физической активности

5. Что такое «допинг» согласно Всемирному антидопинговому кодексу?

любое лекарство, принимаемое спортсменом

вещество или метод, запрещённые ВАДА, которые могут улучшить спортивные результаты или представляют угрозу здоровью

спортивные напитки с углеводами

6. Что такое «биомеханика движений» в физической культуре?

изучение влияния спорта на окружающую среду

наука о законах движения и взаимодействия сил в человеческом теле при выполнении физических упражнений

методика подбора спортивного инвентаря по размеру

7. Какое действие наиболее эффективно для профилактики травм при силовых тренировках?

увеличение веса снаряда на каждом занятии

соблюдение техники выполнения упражнений и разминка перед нагрузкой

тренировка до полного отказа мышц

8. Что такое «микроцикл» в планировании тренировки?

одно тренировочное занятие

период в 7–10 дней, включающий несколько занятий с определённой направленностью и восстановлением

месячный план тренировок

9. Какова социальная роль физической культуры в современном обществе?

только подготовка олимпийских чемпионов

укрепление здоровья населения, профилактика заболеваний, формирование ценностей здорового образа жизни

развлечение и зрелищность

10. Что включает понятие «здоровый образ жизни» (ЗОЖ)?

только регулярные тренировки

сбалансированное питание, режим дня, закаливание, отказ от вредных привычек, физическая активность

посещение спортзала 1 раз в неделю

Вопрос 1 из 10