Прохождение олимпиады 1. Что такое «максимальное потребление кислорода» (МПК)? объём воздуха, который человек может вдохнуть за одну минуту показатель аэробной мощности — максимальное количество кислорода, которое организм способен усвоить за 1 минуту на 1 кг массы тела уровень кислорода в крови в состоянии покоя 2. Какой метод тренировки наиболее эффективен для развития скоростно‑силовых качеств? длительный бег в равномерном темпе повторные упражнения с субмаксимальной интенсивностью (80–95 % от максимума) и полноценным отдыхом между подходами статические упражнения на удержание позы 3. Что означает термин «технически правильное движение» в спорте? движение, которое выглядит красиво движение, обеспечивающее максимальную эффективность и безопасность при решении двигательной задачи движение, выполненное быстрее всех 4. Какой документ определяет антидопинговые правила в мировом спорте? Конституция РФ Всемирный антидопинговый кодекс (WADA Code) Устав Международной ассоциации легкоатлетических федераций (World Athletics) 5. Что такое «восстановительный период» после физической нагрузки? время, когда нужно полностью отказаться от движений промежуток времени, в течение которого организм возвращает физиологические параметры к исходному уровню и реализует эффект суперкомпенсации только сон после тренировки 6. Какой тест используется для оценки уровня общей выносливости? прыжок в длину с места сгибание и разгибание рук в упоре лёжа тест Купера (бег за 12 минут) или бег на 2000–3000 м 7. Что включает понятие «гигиена физических упражнений»? только душ после тренировки соблюдение режима нагрузки и отдыха, рациональное питание, уход за телом и спортивным инвентарём, безопасные условия занятий ношение спортивной формы определённого цвета 8. Какова основная функция разминки перед соревнованием? снять психологическое волнение повысить температуру мышц, улучшить эластичность связок, активизировать сердечно‑сосудистую и дыхательную системы потратить энергию перед стартом 9. Что такое «перетренированность»? кратковременная усталость после тяжёлой тренировки хроническое состояние снижения работоспособности из‑за несоответствия нагрузки и восстановления, сопровождаемое нарушениями сна, аппетита, мотивацией, иммунным статусом отсутствие желания тренироваться один день 10. Какой принцип предполагает подбор упражнений с учётом индивидуальных особенностей спортсмена? принцип систематичности принцип наглядности принцип индивидуализации Загрузка … Вопрос 1 из 10 Вернуться к выбору олимпиады
