Прохождение олимпиады 1. Сколько часов двигательной активности в день рекомендуется подросткам 12–17 лет для поддержания здоровья? 30 минут не менее 60 минут 3 часа 2. Какой вид нагрузки лучше всего развивает общую выносливость? подъём штанги до отказа непрерывный бег в умеренном темпе 20–40 минут прыжки на скакалке 30 секунд 3. Что означает термин «суперкомпенсация» в тренировочном процессе? немедленное восстановление после нагрузки фаза после отдыха, когда работоспособность превышает исходный уровень перетренированность из‑за чрезмерных нагрузок 4. Какое правило гигиены необходимо соблюдать после тренировки? сразу лечь отдыхать принять душ и сменить одежду, чтобы удалить пот и бактерии выпить сладкий напиток для восстановления сил 5. Какой вид контроля позволяет оценить готовность организма к нагрузке? внешний осмотр измерение пульса в покое и после нагрузки опрос о настроении 6. Что такое «разминка» и какова её главная задача? заключительная часть занятия для расслабления подготовительная часть, повышающая температуру мышц и готовность к нагрузке соревновательное упражнение 7. Какой документ регламентирует правила проведения соревнований по видам спорта? школьный устав официальные правила вида спорта, утверждённые федерацией инструкция тренера 8. Что такое «перетренированность»? кратковременная усталость после интенсивной тренировки хроническое состояние, вызванное избыточными нагрузками и недостаточным восстановлением отсутствие мотивации к занятиям 9. Какой фактор наиболее важен для профилактики травм при силовых тренировках? максимальный вес снаряда правильная техника выполнения упражнений количество повторений 10. Что включает «здоровый образ жизни» помимо физических упражнений? только отказ от вредных привычек сбалансированное питание, режим дня, закаливание, гигиена просмотр спортивных передач Загрузка … Вопрос 1 из 10 Вернуться к выбору олимпиады
